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CORAÇÃO - Parte Interna

Relação entre Úlceras por Pressão e Estado Nutricional

II Jornada Carioca de Queimados - Rio de Janeiro

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FRUTAS EM EXCESSO, PODE FAZER MAL !

Muito se fala que as frutas são alimentos saudáveis ricos em varias fontes de nutrientes, porém como todo alimento, não devemos exagerar só porque é natural, por isso que devemos consumir em quantidade adequada dessa forma estará obtendo o beneficio que a fruta tem.

PORQUE FAZ MAL ?

Quando se ingere uma quantidade imensa de frutas ao longo do dia o seu nível de glicose irá subir rapidamente a cada ingestão e pode permanece alto no sangue. Isso faz com que o organismo tenha uma sobrecarga de trabalho, produzindo mais insulina e causando doenças dentre as mais graves o Diabetes II.

A frutose que é um tipo de açúcar que existe nas frutas quando ingerido em excesso é rapidamente metabolizada pelo fígado é transformado em gordura.

Essa gordura não é eliminada do corpo adequadamente e pode ficar localizada no abdome, obstruir as artérias causando problemas cardíacos e hipertensão arterial, ganho de peso e problemas renais, ou seja, pode alterar o equilíbrio dos eletrólitos no seu organismo.

SUCO DE FRUTAS INDUSTRIALIZADO

Algumas pessoas abonaram o refrigerante da mesa e migraram para os sucos de frutas de caixinha acreditando ser essa uma opção mais saudável.

Então se pararmos para analisar você está se enganando, embora o suco de frutas de caixinha seja mais saudável que os refrigerantes não devemos esquecer que um litro de suco industrializado leva muito mais frutas do que devemos consumir diariamente além dos conservantes e até mesmo corantes existentes nas caixinhas.

O QUE FAZER ?

Na verdade, tudo que seja ingerido em excesso faz mal para nossa saúde, então devemos ser cautelosos na  ingestão de refrigerantes, sucos de frutas em caixinhas e frutas, principalmente para quem quer queimar gorduras e tem diabetes.

Quero deixa claro que quando falo que faz mal quero dizer que é o excesso ingerido diariamente ( dia após dia ), e evidente se você comer mais de 4 frutas ou ingerir 600 ml de refrigerante uma vez ou outra  não vai fazer mal a sua saúde.

Sugiro que seja inserida em sua alimentação diária a ingestão de fibras ( ajuda na eliminação de gordura), folhas e principalmente água.

As frutas cítricas contém menos açúcar e menos carboidrato ( morangos, abacaxi, acerola, caju, laranja, limão, maracujá e outras).

Frutas que contém mais açúcares ( banana, figo, maça, mamão, manga e outras ).

Fica a dica !!!

Fonte: www.belezaesaude.com.br

ALERGIAS

O que é ALERGIA

Consiste em reações exageradas que o organismo sofre quando entra em contato com determinadas substancias ( alérgenos ), mesmo que em quantidade pequena. As manifestações clinica  variam desde crise de asma, renites, manchas vermelhas na pele e outras reações.

Alergia é uma DOENÇA ?

Trata-se mais de uma característica individual do que propriamente uma doença. O individuo alérgico é aquele que reage de forma exacerbada a determinado estímulo.

Como ficamos ALÉRGICOS ?

A Alergia não aparece da noite para o dia. Cada vez que nosso organismo tem contato com uma substancia estranha (antígeno) ele produz uma substância chamada de anticorpo IgE. Esse anticorpo liga-se a determinadas células do nosso organismo e faz com que essas liberem substâncias responsáveis pelos sintomas clínicos das reações alérgicas.

O que é ALÉRGENO ?

É o termo usado para a substância que causa reação alérgica. Alguns estão no ar, como o pólen ou os fungos, outros são encontrados em alimentos ( leite, frutos do mar, ovos). Alguns insetos têm alérgenos em seu veneno, assim como certas plantas que também possuem substâncias alergênicas. No ambiente domestico, os alérgenos encontrados mais frequentemente são os ácaros, a melhor prevenção e evitar contato com agentes causadores de alergia ( alimentos, poeira, fungos, produtos de higiene e outros ).

Existe uma predisposição para a ALERGIA ?

 Sabemos que as crianças de pais alérgicos têm maior probabilidade de serem alérgicos. Crianças que possuem um de seus pais alérgicos tem 20 a 30% de chances de serem alérgicas, enquanto filhos de ambos os pais alérgicos  já tem uma probabilidade de 60%. Por outro lado, a alergia pode se desenvolver em qualquer fase da vida e ate mesmo em pessoas sem histórico familiar; basta, para isso, que a exposição do individuo a determinado alérgeno ultrapasse o seu limiar de tolerância.

 Fonte: HTTP:// WWW.bronstein.com.br